VIVARA - Bilan global & assiette du bon sens
Pour enfin comprendre ce que ton corps essaie de te dire… et savoir quoi mettre dans ton assiette au quotidien, sans régime, sans prise de tête.
Un rendez-vous complet pour faire le point sur ton corps, ta fatigue, ta digestion, ton sommeil et tes émotions.
À qui s’adresse ce bilan ?
Ce bilan est pour toi si :
Tu es souvent fatigué(e) (surtout après les repas) et tu as l’impression de “manquer de jus” sans comprendre pourquoi.
Tu vis avec un ventre capricieux : ballonnements, lourdeur, selles irrégulières, reflux… et tu ne sais plus quoi manger.
Tu as des fringales de sucre, des coups de barre, un mental qui part dans tous les sens, et tu suspectes que ta glycémie joue aux montagnes russes.
Tu sens que ton terrain est “fragile” : infections à répétition, jambes lourdes, rétention, troubles hormonaux, règles difficiles…
Tu as envie de prendre soin de toi de manière naturelle, mais tu es perdue entre les infos contradictoires : MTC, Ayurveda, régime X ou Y, Instagram, etc.
Tu as besoin de quelqu’un qui regarde l’ensemble : digestion, sommeil, émotions, saison, habitudes de vie… et te donne un plan simple, réaliste, adapté à ta vie.
Que tu viennes de mon programme ENPHASE ou que tu arrives ici directement, VIVARA est là pour relier : 👉 ce que ton corps vit + ce qu’il a besoin dans l’assiette aujourd’hui.
Ce que l’on explore ensemble
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Ton terrain énergétique
Tendances “Yin / Yang”, fatigue de fond, froid ou chaleur interne, plénitude d’humidité, stagnation du Qi, vide de Qi, etc.
Comment cela se traduit concrètement : digestion, douleurs, sommeil, émotions, poids, énergie.
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Ton assiette actuelle
Ce que tu manges vraiment (sans jugement), ton rythme de repas, ta façon de cuisiner, tes envies.
Les aliments et cuissons qui soutiennent ton terrain… et ceux qui l’épuisent.
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Ta glycémie & ton énergie
Les pics de glucose, les coups de barre, les envies de sucre, la fatigue mentale.
Comment lisser la journée avec des ajustements simples (ordre des aliments, petits-déjeuners, collations, mouvement).
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Ton quotidien & tes saisons intérieures
Stress, charge mentale, sommeil, cycle menstruel, saison de l’année.
Les 1–2 leviers de style de vie qui peuvent faire une vraie différence pour toi maintenant.
Après un Bilan VIVARA, tu pourras :
Mettre des mots simples sur ce que tu ressens : “Je comprends pourquoi je suis épuisée après le repas”, etc.
Savoir par où commencer sans tout révolutionner : quoi changer dès cette semaine dans ton assiette.
Manger plus en paix, sans compter, mais en comprenant ce qui nourrit vraiment ton feu digestif et ton énergie.
Avoir un plan clair pour soutenir ta digestion, ton énergie et ton mental sur les prochaines semaines.
Sentir que tu n’es plus “seule face à ton corps” : tu as une lecture globale, cohérente, sur laquelle t’appuyer.
Comment se passe un RDV Bilan ?
1. Avant le rendez-vous
Tu remplis un questionnaire de terrain (symptômes, habitudes, antécédents, digestion, énergie, émotions).
Tu peux m’envoyer, si tu le souhaites, une photo de ta langue et de ton visage pour enrichir le diagnostic (MTC).
2. Le rendez-vous (en ligne)
Durée : environ 60 à 75 minutes en visioconférence ou présentiel.
On commence par t’écouter : ton histoire, ce qui t’amène, ce qui te pèse le plus aujourd’hui.
Je t’explique ensuite ton terrain avec des mots simples, pour que tu comprennes ce qui se joue dans ton corps.
Ensemble, on choisit 3 priorités réalistes dans ton assiette et ton quotidien (pas 27 règles impossibles à tenir).
3. Après le rendez-vous
Tu reçois par mail :
Une synthèse de ton bilan
3 axes prioritaires pour ton assiette
1 à 2 gestes quotidiens pour soutenir ton terrain
Mes suggestions pour la suite : rester en autonomie, réserver un RDV de suivi, ou entrer dans un accompagnement plus long si tu le souhaites.
Réservez votre bilan
Ce que ce n’est PAS
❌ Ce n’est pas un diagnostic médical ni un suivi de maladie (je ne remplace pas ton médecin).
❌ Ce n’est pas un régime restrictif ni une promesse minceur express.
❌ Ce n’est pas une méthode culpabilisante où tu dois être parfaite à 100 %.
C’est un rendez-vous de bon sens, pour mieux te comprendre, choisir des ajustements qui ont du sens pour toi, et avancer à ton rythme.