Le congee, l’assiette-médecine la plus simple du monde
Lire la langue en Médecine ChinoisePourquoi c’est fascinant (et tellement parlant)
Quand prendre soin de toi te fait culpabiliser (et te donne juste envie de tout envoyer balader)
Plus tu apprends sur la santé, plus tu culpabilises ? Ce n’est pas toi “le problème”. Ton cerveau traduit “je pourrais prendre soin de moi” en “je dois devenir parfaite”. Et ça déclenche un mode menace… pas un élan. Dans ce billet, je te montre le mécanisme en 5 étapes — et surtout comment en sortir sans te priver de vivre.
Manger avec bon sens sans exploser son budget : et si on reprenait la main sur notre assiette ?
Alors que l’insécurité alimentaire explose au Québec et que nourrir une famille devient un vrai casse-tête, il est urgent de revenir à une alimentation de bon sens. Mastiquer, varier les céréales, alterner protéines végétales et animales, cuisiner les saisons : ce ne sont pas des luxes, mais des leviers très concrets pour nourrir le corps sans faire exploser le budget. Je vous accompagne pour faire de votre assiette un espace de bon sens, de saison et de sécurité intérieure — même quand le contexte extérieur est incertain.
Et si notre énergie ne dépendait pas de ce que nous ajoutons, mais de notre compréhension ?
Attention à ne pas courir après la santé parfaite
Trop souvent, on remet notre santé à demain, ou à quelqu’un d’autre.
Mais la vraie prévention, ce n’est pas une urgence qu’on évite. C’est un mode de vie qu’on choisit. Un retour au bon sens, à la lenteur, à l’écoute du corps et des saisons.
C’est une manière d’aimer la vie assez… pour en prendre soin avant que ça craque.